الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الخميرة لا تؤثر على التنحيف وجميع هذه الأمور من خلطات وأعشاب وحبوب غالباً لا تؤثر على التنحيف وان أثرت يكون لها اضرار جانبية، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام لضمان انقاص الوزن دون أضرار.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

بالاستمرار على ممارسة الرياضة والاعتدال في تناول الطعام والشراب خاصة المحتوي على دهون وسكريات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك مثالي

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بزيارة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل في القولون، بالنسبة للغذاء تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب الأغذية المسببة للانتفاخ وتكون بتقديرك أنت، وقلل قدر الإمكان من الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة وعند اضافة زيت أثناء الطبخ ينصح باضافة كمية قليلة، أكثر من تناول الفاكهة الطازجة والخضار والحبوب الكاملة والشوفان فهي أغذية عالية بالألياف مع شرب كمية كافية من الماء 10-12 كوب، وبعد الوجبة الرئيسية ينصح بتناول كوب دافئ من الزنجبيل والنعناع ويمكن اضافة الكمون لتقليل الانتفاخ والغازات.