الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

زيت الخروع لا يساعد على انقاص الوزن أبداً.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

السمنة المفرطة هي عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 كلغ/ م تربيع، وتسمى بالسمنة المرضية. ومؤشر كتلة الجسم يحسب بالطريقة التالية: الوزن بالكيلوغرام مقسم على الطول بالمتر تربيع. مثال: شخص وزنه 90 وطوله 170 سم، مؤشر كتلة الجسم هو: 90/ 1.70 تربيع ويساوي 31 فهو يعاني من السمنة النوع الأول.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل اللازمة والكشف على الهرمونات. ثم يأتي بعد ذلك العلاج بالغذاء ويشمل تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً وهي كالتالي: 1- النشويات : 6-11 حصة 2- اللحوم: 2-3حصص 3: الحليب ومشتقاته: 2-3 حصص 4- الفاكهة: 2-4 حصص 5- الخضار: 3-5 حصص وينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كتناول عصير الفاكهة الطازج بدلاً من الفاكهة الكاملة والحليب المخلوط بالفاكهة، والعسل، والمكسرات والدبس والقشطة والفاكهة المجففة والتمر. وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية ولبناء بعض العضلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بعمل تحاليل شاملة تشمل هرمون الغدة الدرقية وفيتامين د