الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

المعدل الطبيعي لاستهلاك الفاكهة والخضار هو 2-4 حصص من الفاكهة و3-5 حصص من الخضار يومياً.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بتناول الأعشاب لخسارة الوزن لأنها لا تفيد في ذلك وقد يكون لها أضرار، الإلتزام بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام هما الحل الأمثل.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يضر بل على العكس الرياضة تفيدك من كل النواحي.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

نعم التمارين مهمة لك، وينصح بتناول الحليب ومنتجاته بكمية كافية يومياً لنمو العظام وزيادة قوتها في هذا السن