إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 22 سنة 2018.12.4

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

اذا كانت ضمن المعدل الطبيعي لا تزيد، العبرة في مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يوميا مع الحرص على اختيار الأنواع الغير مدهنة.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.11.30

انا اتناول وجبة واحدة في اليوم ووزني لا ينقص رغم اني لا اعاني من اي مرض

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تناول وجبة واحدة يوميا يقلل من معدل الحرق فلا يستجيب وزنك للنزول، يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة وممارسة الرياضة يوميا

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2018.11.30

السلام عليكم اعاني من لين في العظام و اود ان ابدا حمية غذائية غنية بالكالسيوم مع المكمل ماهي الاغذية التي تعوق امتصاص الكالسيوم وماهي المدة الازمة لهضم 500mg من الكالسيوم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يجب تناول 3 حصص من الحليب ومنتجاته يوميا الحصة تعادل كوب جليب او كوب لبن او 30 غرام جبنة. الحديد يقلل من امتصاص الكالسيوم، ينصح يتجنب مصادر الحديد (اللحوم، الييض، البقوب الكبدة) عند تناول مصادر الكالسيوم يجب الحصول على كمية كافية من فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يوميا او تناول مكمل فيتامين د.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2018.11.30

اكل الكثير و لكن وزني لا يزداد ها هو السبب وراء هذا طولي 1m50cm و وزني 35kg عمري 13 سنة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح ياجراء تحاليل للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة.

تابع القراءة