الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

كم وزنك وطولك؟

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يجب معرفة الطول لتحديد اذا كنت تعاني من النحافة أم لا، عموماً للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية يجب اجراء التحاليل.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يوجد ما يثبت ذلك علمياً.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

علاج نقص الوزن: أولاً يجب معرفة سبب النقص بإجراء التحاليل اللازمة. ثانياً يأتي العلاج بالغذاء بأن يشتمل الطعام على المجموعات الخمسة (النشويات، اللحوم، الفاكهة، الخضار، الحليب ومنتجاته) والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والقيمة الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك والحرص على تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكمية بالتدريج. ثالثاً ينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية ولكسب بعض العضل.