الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا تأكل وأنت غضبان، قسم وجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، وتجنب الأغذية العالية بالدهون والتي تسبب لك الإنتفاخ، امضغ طعامك جيداَ، شرب كوب من الزنجبيل الدافء مع النعناع واليانسون يخفف من الغازات ويسهل الهضم.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الثوم لا يدمر بصيلات الشعر

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تحتوي بذور التفاح بالإضافة إلى بذور المشمش والخوخ واللوز على مادة ال Amygdalin التي تنتج مادة السيانيد بنسبة ضئيلة وهي سامة إذا تناولها الشخص بكمية كبيرة، أما إذا بلعلها الشخص بلا مضغ فلا تؤثر، لا أنصحك بتناولها على كل حال.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك سيزيد مع الحمل بطبيعة الحال ليس بالضرورة تكون الزيادة في الدهون، لذا التزمي بالكميات المحددة والنظام الصحي المتوازن الذي يعتمد على المجموعات الخمسة، وقللي قدر الإمكان من الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية والحلويات، وتناولي منتجات قليلة الدسم مع العلم بأن الزيادة المسموح بها خلال الحمل إذا كان وزنك مثالي هي 11 إلى 16 كيلو.