الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يرجى التأكد من عدم وجود مسبب للنحافة بعمل الفحوصات اللازمة . تناول طعامك من كل المجموعات الغذائية يوميا ( اللحوم والبيض والبقول، منتجات الحليب، النشويات، الفواكه، الخضار) وركز على الاغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية ( العسل والتمر والمكسرات والفواكه والمجففة والميلك شيك والعصائر الطازجة والقشطة) مع عمل رياضة منتممة لكسب بعد العضلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بعمل تحاليل شاملة لفحص الدم والغدة الدرقية والانيميا واتباع نظام غذائي يعتمد على المجموعات الخمسة ( اللحوم واللبيض والبقول، منتجات الحليب الكاملة الدسم، الفواكه ، الخضار، النشويات) وركز على العسل والتمر والفواكه المجففة والميلك شيك والقشطة. كما يجب عمل رياضة منتظمة لاكتساب بعض العضلات.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

النزول الصحي هو من نصف كيلو الى كيلو اسبوعيا، بهذه الطريقة تضمني عدم اعادة اكتساب الوزن من جديد

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

عليكي باتباع نمام غذائي مناسب لك وعمل رياضة بشكل منتظم الاعشاب لاتنزل الوزن