إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.2.2
اريد ما هى الخضروات التى توضع فى ماء الشرب للحصول على ماء صحية للشرب بعض المواقع كتبت نعناع ورق وليمون ومجموعة اخرى لا اتذكرها فهل يمكن النصيحة بنوعية هذه الخضروات ومدة بقائها بالماء للشرب
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

يمكن وضع النعناع أو الليمون أو الخيار أو الزنجبيل للحصول على العناصر الموجودة فيها ويفضل شربها في الصباح وليس طوال اليوم..

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 31 سنة 2015.2.2
اريد نظام غذائي لتقليل الوزن حيث وزني 65 طولي 158 سم اذهب للجيم لممارسة الرياضة العامة وتوامتي وزنها 65 وطولها 155 سم وتذهب للجيم لممارسة الرايضة العامة هل سيكون النظام الغذائي واحد ام لا
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

بالنسبة لك تحتاجي لخسارة 6-7 كيلو للوصول إلى الوزن المثالي، وتوأمتك تحتاج ل 10 كيلو، لذا لا يكون النظام واحد.

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 46 سنة 2015.2.2
هل العسل اﻻصلي يرفع نسبة السكر
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

نعم إذا تجاوز الكمية المسموحة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.2.2
طولي ١٥٦ ووزني ٦٢٥ هل اعاني من السمنه وما هو الوزن المثالي الذي يجب ان اكون عليه هل احتاج حميه غذائية لانقاص وزني
أخصائية تغذية روعة اسليم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك المثالي 43-58 كيلو، أنت تعاني من زيادة في الوزن، يمكنك التقليل من الكميات المتناولة مع الحرص على عدم الحرمان، والتقليل من الأغذية العالية بالدهون والحلويات الدسمة، مع ضرورة عمل نشاط رياضي منتظم.

تابع القراءة