الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

بالنسبة للنظام الغذائي: ينصح بتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم، تناول مصادر الكربوهيدرات ( النشويات كالخبز والارز والمعكرونة والفواكه) ضمن الكمية المسموحة، والتقليل قدر الامكان من السكر والحلويات والعصائر المحلاة والعسل، التقليل من اضافة الزيت الى الطعام اثناء الطبخ ويفضل الطعام المسلوق او المشوي، تناول الاغذية الغنية بالالياف كالخبز الاسمر، حبوب الشوفان، الفواكه الكاملة، والبقول، تجنب تأخير تناول الوجبة بعد تناول العلاج، واخيرا ينصح بحمل بعض الحلوى او السكاكر لتناولها في حالة حدوث انخفاض في السكر.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

عليكي باتباع نظام غذائي من اخصائي تغذية ليناسب حالتك واحتياجك

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

عليكي باتباع نظام غذائي من اخصائي تغذية مع عمل رياضة منتظمة، بشكل عام يمكنك التقليل من الدهون في غذائك بالاعتماد على الطعام المسلوق والمشوي، والتقليل قدر الامكان من السكر والحلويات، وجعل وجباتك صغيرة ومتعددة.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ترفع منه بل على العكس تخفض منه، لكن يجب تناولنا باعتدال لانها عالية بالسعرات الحرارية