الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بتناول ادوية للتنحيف كلها لها اضرار جانبية، يجب اتباع نظام غذائي وعمل رياضة بانتظام.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك مثالي، بالنسبة لكثرة التبول هل أجريت تحليل السكري؟ اذا كانت تحاليلك سليمة فلا داعي للقلق، وينصح بالتقليل من الشاي والقهوة وتجنب المشروبات الغازية اذا انك تتناولهم بكثرة لان لهم يزيدو من فقدان السوائل في الجسم

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الحبوب لا تفيد يجب اتباع نظام غذائي باشراف اخصائي تغذية، بشكل عام قللي من تناول الدهون قدر الإمكان واعتمدي على الطعام المشوي أو المسلوق أو المطبوخ على البخار، تجنبي المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، وتناولي النشويات باعتدال، اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة، ابدأي وجبتك الرئيسية بطبق السلطة. استمري على ممارسة الرياضة.

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

الإبتعاد عن الأغذية التي تزيد من أعراض القولون ولا يمكن تحديدها لأنها تختلف من شخص لاخر، منها: البقول والبصل والفجل والحليب والخضار الغير مطبوخة والأغذية الدسمة والغنية بالدهون، يمكنك مراقبة غذائك ومعرفة الأغذية التي تسبب لك الأعراض، كما يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة ومضغ الطعام جيدا، وعمل رياضة بشكل منتظم تساعد في تخفيف أعراض أقولون بشكل كبير.