إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.10.22

ماهو الطعام المناسب لحساسية القمح علما ان عمري ٣٥عام واصبت قبل سنةوتركت تناول مشتقات القمح والشعيروالشوفان لكن الانيميا باقية ونقص الحديد وعندي انيميا ونقص وزني ٢٥كغم ماالسبب

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تجنب الأغذية المحتوية على الجلوتين الموجود في منتجات القمح والشعير والشوفان (دقيق وسميد القمح والأغذية المصنعة منه كالخبز (ويمكن استبداله بخبز الذرة أو الارز)، والمعجنات والكيك والبسكويت وحبوب الإفطار والمعكرونة المصنوعة من سميد القمح وبعض الأغذية المعالجة كالنقانق والمرتدلا والمعلبات والشوربات الجاهزة وبعض الصلصات إلا إذا كتب عليها عبارة gluten free أو خالي من الجولتين( من المهم قراءة ملصق البيان على المنتج) بالنسبة لفقر الدم تناول كمية كافية من اللحوم والكبدة ومصادر فيتامين ج (الحمضيات والكيوي والفواكه والخضار الورقية والبروكلي والملفوف) وعدم شرب الشاي والقهوة مباشرة بعد الوجبة.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.10.22

ما هى المدة الواجب مراعتها لتناول المنبهات ومنتجات الكافيين قبل النوموشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

تناولها بمدة لا تقل عن 6 ساعات قبل موعد النوم

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.20

ماهو وزني المثالي طولي 152 عمري 19

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

46-51 كيلو