إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.10.24

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

بعد التمرين ينصح بتناول مصدر للكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التمر أو العسل ، ثم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين ( بعد الرياضة بساعة إلى ساعتين عند الرغبة في انقاص الوزن) مثل قطعة لحم أو دجاج مشوية+ أرز أو معكرونة +سلطة أو ساندويش جبن قليل الدسم +عصير

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2015.10.24

ما هي فوائد شرب البيض البلدي النيء على الريق يوميا وهل له اضرار ارجو النصيحة

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بتناول البيض نيئاً أبداً عموماً البيض يحتوي على البروتين والحديد والفسفور وفيتامين ب 12 فهو يمنع فقر الدم ويقوي الجسم ومفيد لصحة العين ويعطي شعور بالشبع لفترة طويلة

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.24

هل يضر الشاي الاخضر المرضع

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا يضرن، لكن الإعتدال مطلوب

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.10.24

اريد ان انزل وزني فنصحني الدكتور بتناول الكلوكوفج هل هو مضر ام لا تركته ورجعت اخذ منه تعوت عليه تركته ونفتحت شهيتي للاكل وزني63 طولي 164 اعاني من دهون بلارداف والافخاذ

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك مثالي، ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن حتى لو أنك تعاني من زيادة الوزن. اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن ، وابتعدي عن الدهون والحلويات واحرصي على ممارسة الرياضة بانتظام

تابع القراءة