إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2018.4.8

ارغب في زيادة وزني مع العلم ان طولي 175سم و وزني 64 كغ

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

وزنك ضمن المعدل المثالي، لكن يمكنك الزيادة لحد 10 كيلو، ركزي على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي، مع تناول كمية كافية من مصادر البروتين ومنتجات الحليب كاملة الدسم والفاكهة والخضار، ويمكنك عمل رياضة منتظمة لتحسين الشهية ولبناء العضلات.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.4.8

اتناول في اليوم من900الى1000سعره حراريه قليله كارب احرق1000 واشرب 4000لتر ما ومابحس بجوع ولا لرهاق بس قالو لي غير صحي مع اني مرتاحه عمري 18

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

لا ينصح بأن تقل السعرات الحرارية عن 1200 سعرة في اليوم.

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.4.8

اعاني من الشعرية الزائدة المفاجئة ومن زيادة الوزن وخسرانه بسرعة ومن ثم الزايداة مرة اخرى

الأجابة

أخصائية تغذية روعة اسليم

ينصح بعمل فحص للهرمونات وتكيسات المبايض