الأجابة

الدكتور معتصم دريد السوطري

ملاحظه شرب الماء الكثير يساعد بالتخلص من الدهون بشكل اكبر

الأجابة

الدكتور معتصم دريد السوطري

اولا هناك حميات غذائيه مشكلتك تسمى الذقن الثانيه دبل تشين الغذا يجب ان يكون خالي من الدهون عمل تمارين خاصه بشد عضلات الوجه والرقبه مع الحذر التمارين كالتالي ارجاع الراس للخلف فتح الفم ثم اغلاقه مع تقديمه للامام لمده دقيقتين يوميا عضلات الرقبه تمارينها بلف الرقبه لليمين واليسار بشكل دوراني لمده دقيقه مع الخذر ضغط اللسان للاسفل مع اغلاق الفم ضغط و فك حتى الاحساس باسفل الذقن استخدام العلكه ويفضل الخاليه من السكر لاجل لا تصاب بتسوس الاسنان

الأجابة

الدكتور معتصم دريد السوطري

الطول مع الوزن اديك مثالي ناقصك ٢ كيلو الاكلات اللي ممكن تعطيك زياده بالوزن النشويات واللحوم للعضلات والاعشاب مثل الجينسينج

الأجابة

الدكتور معتصم دريد السوطري

اللمفاويات هي الاجهزه المناعيه في الجسم الارتفاع لها يعطي نتيجه لوجود عدوى بكتيريه ينصح بمراجعة طبيب باطنه