الأجابة

الدكتور عمر حمدان

حبه واحده يوميا-شخصيا افضل الغذاء المتوازن المقبول وليس الحميات الشديده والتي قد تتسبب في نقص بعض الفيتامينات وتؤثر على عمليات التمثيل الغذائى-ليش الحرمان والضغط النفسي -الاعتدال في كل شئ هو الاصل

الأجابة

الدكتور عمر حمدان

زيادة الوزن ليست مقصوره على بودره معينه-المهم الغذاء المتوازن والماء الكافي والحليب والالبان مع الاسماك واللحوم والحبوب والبطاطس وعدم التركيز واعطاء الاهميه القصوى للوزن وسيتحسن اكيد بالاغذيه المتوازنه-لا مانع من البودره -وهي ليست السبب الوحيد وتاكدي انه لا يوجد فيها مركبات الكورتيزون واشباهه --

الأجابة

الدكتور عمر حمدان

المهم ان تكون نشيطا رياضيا بصحه جيده- ى اللحوم والاسماك والبطاطس والحبوب والارز والخضروات والفواكه والزيوت والنشويات المختلفه-ولا تنسى الماء وان تعرف ان هذه بنية الجسم وليس من الضروري الحجم الزائد-انت اكثر صحه من غيرك والحمدلله-اذا شعرت بتعب ما راجع طبيبك

الأجابة

الدكتور عمر حمدان

الوزن والعمر الحملي والعنايه الصحيه والارضاع والوقايه من الامراض واعوامل الجينيه كلها تؤثر على التطور الحركى والعقلى للخديج- اضافه الى الظروف المحيطه-والنسبه قد تزيد عن ٢٠% حسب العوامل المذكوره