الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

توزيع الدهون بهذا الشكل هو ورلثي لدى الذكور ومن المهم التخلص منه لمنع حدوث مشاكل او امراض ... العلاج الانسب للسمنة هو تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك و ليست الادوية وخلافها انصحك بمراجعة اخصائي تغذية ليساعدك على تخطيط حمية مناسبة لك وتساعدك في التحكم والسيطرة على غذائك

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

وزنك طبيعي ولا تحتاجين لخسارة الوزن .. بالنسبة للعظام فان ذلك يتحدد عن طريق بعض قياس محيط الرسغ ثم القيام ببعض المعادلات الحسابية لتحديد سمك العظم

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يمكنك تناول التمر ٣ حبات يوميا فهي تساعد في ارجاع الرحم لوضعه الطبيعي كما يمكنك مراجعة اخصائي تغذية لوصف حمية تتناسب مع احتياجاتك واعطائك التمارين المناسبة

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

المهم هو فترة التعرض للشمس بان يكون 20 دقيقة يوميا لتصنيع فيتامين د وليس المهم متى, لكن يفضل ان لا تكون الشمس حارقة كي لا تؤثر عليك