إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2015.3.8
كيفية التخلص من كبر البطن الكرش مع ان الوزن طبيعي ومثالي الي حد ما
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

باتباع حمية مناسبة وممارسة الرياضة, بشكل عام نظم وجباتك وقسمها الى 6 وجبات 3 منها رئيسية وقلل من الدهون في وجباتك ومارس الرياضة لمدة ساعة 5 مرات اسبوعيا كالمشي او الجري او الايروبيك

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.3.8
سلام عليكم بدي رجيم سريع ومدتو اسبوعين بدي انقص وزن 7كيلو مع انو وزني 80 وبدي اجابتكم بسرعة بليز
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

لا يمكن اتباع رجيم صحي ينزل الوزن 7 كيلو خلال اسبوعين, و عندها سيكون النزول في الوزن خطيرا وقد يؤثر على صحتك الحمية الصحيحة تسمح بنزول 1-1.5 كيلو بالاسبوع

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2015.3.8
السلام عليكم ورحمة الله انا عندي 21 عام طولي 175 ووزني زاد في الفترة الاخيرة الى 102 اريد انقاص الوزن ويكون لدي جسم موازن بطرق طبيعية بالنسبة للغذاء والرياضة وشكرا
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يجب ان تعطى الحمية الغذائية بناء على مقاييس جمسك ونظام حياتك, يفضل استشارة اخصائي تغذية لتقييم الوضع عن قرب ووصف الحمية المناسبة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2015.3.7
انا فتاة ابلغ من العمر 23 سنة طولي 163متر ازن 49 كغ اريد زيادة وزني ماهي الادوية المساعدة في زيادة الوزن و لا تكون لهااثار جانبية
أخصائية تغذية سيرين البحيري

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

يفضل الابتعاد عن جميع الادوية واتباع نظام غذائي مخصص لك لزيادة الوزن، يجب استشارة اخصائي تغذية لذلك

تابع القراءة