الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

8 كغ تقريبا

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

الرياضة لمدة ساعة يوميا كالمشي السريع مع حمية متوازنة وبسعرات حرارية كافية لاحتياجاتك دون زيادة

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

هذه الحمية خاطئة ولا بجب اتباعها نهائيا فهي تؤصر على الكلى اولا لكثرة البروتين، كما ان الجسم يحتاج النشويات بشكل اساسي ولا يجب الحرمان منه، عليك اتباع حمية متوازنة باشراف اخصائي تغذية لتجنب المضاعفات الناتجة عن الحميات العشوائية والتي قد تكون خطرة، بالنسلة للرباضة فما تقومين به صحيح والنزول الطبيعي للجسم مع الحمية والرباضة هو ١-١.٥ في الاسبوع

الأجابة

أخصائية تغذية سيرين البحيري

لا يفضل استخدام ادوية التنحيف فهي ذات اضرار جانبية