الأجابة

أخصائي تغذية ديانا فلوح

لا تساعد الا في حالات كات نسبة الدهون لا تتعدى 30% عند الرجال و 25% عند النساء لنيل النتائج المرجوة

الأجابة

أخصائي تغذية ديانا فلوح

اتباع حمية خاصة فيكي تحوي على جميع العناصر الغذائية و تحت اشراف اخصائي تغذية

الأجابة

أخصائي تغذية ديانا فلوح

التدخين يقلل من الشهية اليك بعض النصائح و أقضل المتابعة معي على الايميل او صفحات الموقع • تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم •تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز) عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير •تناول أطعمة غنية بالبروتين عند كل وجبة •اضافة الحليب

الأجابة

أخصائي تغذية ديانا فلوح

• زيادة تناول الأطعمة الغنية بالطاقة و العناصر المغذية و تأخذ حجم قليل بالمعدة • اضافة أطعمة غنية بالسعرات للطعام و العصائر • تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم • تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز) • عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير