الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

سلامات هنالك عضلة يكون سبب الشد فيها كثر الجلوس او كثر التمارين و تسبب الم بالاضافة لخدر في القدم حلها ان كانت هي السبب هو التمارين الخاصة بالاطالة و هي ان تجلس معتدل القامة و ترفع رجلك التي فيها الالم ليصبح كاحل القدم المرفوعة الجهة الخارجية منه على ركبة القدم الاخرى و يتم الضغط على الركبة المرفوعة بالاضافة لثني الجذع

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

يفضل القيام بجلسات علاج طبيعي و لكن لازالت الالم ربع ساعة ثلج .. ربع ساعة فقط بالاضافة لتمارين حول الركبة للعضلات المحيطة بها

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

يمكن ان يكون هنالك اصابه في العصب .. للتأكد قم بالضغط على الجانبين باتجاه المنتصف اذا وجد الالم فالمشكلة هي عصبية .. حلها اطالة العضلات بالاضافة لاطالة الاعصاب و هذه تتم بمركز للعلاج الطبيعي سلامات

الأجابة

أخصائي علاج طبيعي مصطفى منذر عميرة

اذا كنت بس تحسها بتكون ساخنة .. ممكن يكون معك التهاب في المفصل و ممكن تكون اصابة