الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

لا تبدأي باطعامها. انتظري حتى تبلغ 6 شهور واعتمدي على الرضاعة الطبيعية فقط.

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

- تجنب الاكل قبل النوم - تناول وجبات صغيرة موزعة خلال اليوم - الاكثار من شرب الماء بين الوجبات - التقليل من تناول الشوكولاطة, المقالي, الاكل الدسم، البهارل الاسبرين،ات والشاي والقهوة ، الحمضيات، البندورة، الثوم، البصل، الاكل الحار والمشروبات الغازية. - تجنب استعمال الاسبرين، اذا كنت تستخدمه - اختيار نظام غذائي صحي - التحكم في التوتر - الابتعاد عن التدخين - اذا كنت تستخدم دواء، تناوله خلال وجبة الطعام.

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

مريض السكري كأي شخص يمكنه تناول ما يريده لكن بكميات مدروسة ومحسوبة. حيث يمكنك تناول 3 حصص من الفواكه بشكل يومي.

الأجابة

أخصائية تغذية سوزان زيدان

ربما تعاني من القولون العصبي، لذلك يلزمك عمل فحوصات. وبشكل عام كي تتجنب الانتفاخ:- 1. تجنب الإصابة بالإمساك 2. تناول القليل مع التوزيع 3. لا تبلع دون مضغ 4. ابق هادئاً 5. ابتعد عن مسببات الغازات: - و سوف تخبرك معدتك ما هي الاطعمة التي تسبب لك النفخة فهي تختلف من شخص لآخر ، ومن الأطعمة المعروفة المسببة للغازات البصل والكرنب والأطعمة المقلية والصلصة الغنية والحلوى والمكسرات وبالطبع الفاصوليا سيئة السمعة.