الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

السمسم يسمن لكن مشكلته احتوائه على نسبه عاليه من الدهون التي تعطي شعور بالشبع وبالتالي تقل كمية الطعام المتناوله

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

هو فيتامين ذائب في الدهون ويوجد في اللحوم والزيوت والمكسرات والبذور والحبوب الكامله والزيتون

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

قبل الاكل بنصف ساعه ملعقة خل مع كاس ماء ويفضل اتباعها بعد الفطام

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تخفيف الاكل مع تمارين رياضيه للمنطقه المراد تخفيفها