إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.3.2

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

اذا لم يكن لها سبب طبي عليكي بالتمرينات الرياضيه وبعدها مباشرة تناول وجبه. غنيه بالبروتينات والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات خاصة السوائل لانها تهضم بسرعه أكبر وبالتالي يمكن تناول كميات اكبر مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات والحليب بالفواكه

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.2.28

ماهو فطور الصباح الصحي الذي يحتوي على سعرات حرارية عاليه وذو قيمه غذائية لان عمري 29 ووزني 43 وطولي 157 ونتيجة الفحوصات كلها سليمه وحتى الغددفاحببت ان تفيدوني بخيارات لافطار صحي مناسب

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

شرب كاس حليب منقوع فيه 10 تمرات من الليل ووجبه غنيه بالبروتين والسكريات البسيطه كالمربى والحلاوه لانها لا تعطي شعور بالشبع لفترات طويله

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2015.2.28

مشروبات تساعد علي انقاص الوزن

الأجابة

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

المشروبات لا تفيد دون تخفيف الاكل والتمارين الرياضية ومن هذه المشروبات القرفه والزنجبيل والليمون والشاي الاخضر وغيرها