الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

امتنع عن المشروبات العغازي و الاطعمة الدسمة. لا تكثر من البهارات و شرب النعنع لانعما مضران. لا تستلق مباشرة بعد تناول الطعام و لا تمارس الرياضة بعد الطعام مباشرة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عم مفيدة جدا . يمكن اضافته مطحونا او كحبوب على الشوربات او السلطات او الحليب او اللبن. يمكن تناول ملعقة صغيرة صباحا على الريق ان كنت تتقبله و هو مفيد جدا لانقاصنسبة الكوليسترول

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عليك تنزيل وزنك كخطوة اولى و امة و الابتعاد عن الاطعمة العالية بالدسم و السكريات

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تناولي الفاكهة المجففة بعد كل وجبة غذائية و تناولي مكسرات