إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 63 سنة 2014.8.29
عمري١٩ اشعر بنحول عام وفاقد للشهية
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

استشر طبيب عام ليصفلك تحاليل للغدة و الفيتامينات و ينفي وجود اي حالة مرضية و بناء عليها نستطيع وصف الغذاء المناسب

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 48 سنة 2014.8.29
كيف استطيع الحصول على زياده 5 كيلو فقط على وزني البالغ 65 لطفا العمر 37 ولا اعاني من امراض
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اضف ملعقة طعام من زيت الزيتون على وجباتك اليومية . و حاول تناول المكسرات غير المملحة يوميا او 20 حبة زبيب . استبدل حصة واحدة من الفاكهة الطبيعية بتلك المجففة ( مشمش او تين او خوخ مجفف )

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 35 سنة 2014.8.29
اعاني من الم بالجهة اليسری من البطن وتكون الغازات بشكل متكرر وقد بدا ذلك عندي منذ سبع سنوات هل هذه اعراض القولون العصبي بشكل اكيد اريد ادوية فعالة تحد من الالم بشكل كبير
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اجعل الفاصل بين الوجبات بين 2-3 ساعات

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 35 سنة 2014.8.29
اعاني من الم بالجهة اليسری من البطن وتكون الغازات بشكل متكرر وقد بدا ذلك عندي منذ سبع سنوات هل هذه اعراض القولون العصبي بشكل اكيد اريد ادوية فعالة تحد من الالم بشكل كبير
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الكولون العصبي يسبب ايضا الام في الكتف الايسر و عادة مثل اعراض القلب. حاول مراقبة غذائك قبل اللجوء للدواء و اذا لم تستفد اتمنى مراجعةطبيب مختص و عدم اخذ اي دواء عشوائي. حاول تقسيم وجباتك الغذائية الى 5 وجبات تكون بحجوم صغيرة و الاقلال من تناول البقوليات مثل الحمص و الفول و العدس . تناول كوبين الى ثلاثة من اللبن ( الزبادي) او الحليب . و حاول تناول الخبز كامل الحبة بدل الخبز الابيض و لو على وجبة واحدة باليوم. لا تتجاوز 3 اكواب من القهوة او الشاي او المنبهات يوميا . تاكد من غسل الخضار و الفواكه جيدا قبل تناولها . و نصيحتي المهمة اجعل المشي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميا جزءا هاما.

تابع القراءة