الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

للفواكه المجففة فواذد عديدة خاصة في فصل الشتاء . فهي بديل مناسب للجلويات جيثتزودنا بالطاقة و بكميةمن الالياف اضافة الى غناها بالكالسيوم( الخوخ ) و البوتاسيوم الضروري لتنظيم عمل القلب اضافة الى محاربتها الامساك. هذا النوع عادة ما تلاحظ من شكله انه جاف و بمعنى اخر لا توجد عليه مادة هلامية ( القطر )

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

تناولي السلطات على الغذاء يعدالوجبة الرئيسسة و ليس قبلها. يمكن اضافة ملعقة طعام زيت زيتون على كل وجبة. النادي الرياضي قد يكون مساعدا لزيادة البنية العضلية لديك

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

هل الالممترافقمع تناول الطعام او مع تناول نوعية معينة من الطعام

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يمكنك اجراء تحاليل للغدة الدرقية و الفيتامينات و المعادن فقدتساعدك كثيرا و لكن بداية استشارة اقرب اخصائي مهم ليصف لك التحاليل اللازمة