إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.9.25

طولي 1m72cm ووزني 72kg اريد زيادة وزني حتي اصل الي 80 kg

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

وزنك مناسب و لكن ان اردت زيادته يفضل ككتلة عضلية و ذلك بتناولغذاء متكامل و البدء بنادي رياضي فهو يساعدك على تحسين مظهرك

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.9.25

السلام عليكم منذ شهرين تقريبا تحولت الي نباتي واتذكر انني كنت قد قرات منذ ما يقرب من عشرون عاما ان هناك امراض تصيب النباتتين خاصة فهل هذا صحيح واذا كان صحيح فيكف يمكن الوقاية منها وهل هناك تحاليل طبية يمكن عملها لمراقبة الحالة الصحية للنباتي وشكرا

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

عادة ما يعاني النباتينن من نقص في بعض انواع الفيتامينات و المعادن و خلصة ب12 والكالسيوم و غيرها. لاب من الاشارة ان هذا يتوقف على صحتك و مخزون جسمك من كاملالفيتامينات و المعادن. الوقاية تكون بمحاولة تناول جميع انواع الخضار الفواكه و محاولة تناولمشتقات حيوانية و لو مرة اسبوعيا .

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.9.24

19 سنة ووزني 89 كغ لدي بنية عضلية لا باس بها ويوجد بدانة لاباس بها اود ان ابدا بالحمية فهل يوجد نوع حمية جيد وكلما اكل كمية طعام صغيرة اشعر بثقل في المعدةفما هو السبب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

هل يوجد الم في الظهر و اين تراكم الشحم. الحمية المفضة لعمر 19 هي فقط التقليل من الكمية المتناولة و اخر وجبة قبل 4 ساعات من النوم و المشي 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.9.24

مرحبا هل استخدام حبوب الصبار للتخسيس يسبب اضرارا كبيرة على الصحة علما انني شاب وعندي زيادة وزن

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا ينصح بتناول اي دواء للتنحيف الا باستشارة اخصائي والتاكد من عدم وجود اي مرض او حساسية محاولة و اتباع نظام غذائي متوازن .

تابع القراءة