إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.9.28
اريد رجيم لتخسيس 10 او 15 كيلو شهريا وهل المشي 8 كيلو يوميا افضل ام ساعة من تمارين السويدي و ايهم افضل حزام التخسيس الحراري ام الهزاز محتاج اوصل للوزن المثالي في 100 يوم انا 18 سنة طولي 180 وزني 115
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا وجد لحمية تنقص كل هذا الوزن بشهر . المشي 8 كم باليوم مسافةكبيرة و طويلة و لكن المشي ينزل الوزن و التمارين تنحت و تشد الجسم. الالتزام بالمشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم الوجبات مع اختصاصي كفيل بتنزيل وزنك و ايصالك الى الشكل المكلوب

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 34 سنة 2014.9.27
انا شب عمري 22 سنه وزني 70 كيلو كم مقدار B12 حبوب الي لازم اخذه يوميا واذا اخذت جرعه كبيره بصير معي تسمم
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

. مصادره الغذائية هي حصرا من مصادر حيوانية كالحليب و البيض و غيرها و انت بحاجة ال.4 2 ميكروغرام يوميا و وكوب الحليب يوزدك ب 0ز9 ميكروغرام. لا خوف من زيادة تناوله من مصادره الغذائية اماعن طريف دواء الا اذا وصف من قبل الطبيب

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.9.27
انا فتاة 21سنة وزني 40 اعاني من نقص في الوزن وهذايخجلني ذهبت عند الدكتور قالت انني لا اعاني من اي مرض وصفت لي بعض ادوية للطاقة و فيتامينات لاكن بدون تحسن الان اخد حبة من برنابول كل يوم كفاتح للشهية لاكن بدون وصفة طبية هل يشكل اي خطر علي
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

كم الطول. يجب زيادة الوزن وذلك لان نقص كمية الطعام ستقلل من النوعية المتناولة و بالتالي بكمية الفيتامينات و المعادن المتناولة. اتبعي تعليمات الطبيب و امنحي جسمك الوقت للاستجابة فزيادة الوزن تحتاج الى وقت

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.9.27
ماهي فوائد حبة الكيوي
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الكيويمصدر ممتاز لفيتامين c . هناك بعض الدراسات التي تشر الى امكانية الكيوي في رفع الاستقلاب . اضافة لغناها يالعديد من الفيتامينات و المعادن

تابع القراءة