إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.9.28
لو في واحد وزنه 95 وطوله 180 كم وزنه الزائد وهل لازم رجيم في هذه الحالة ام المشي ساعة يوميا وتمارين رياضية ساعة يوميا ايضا كافيتين لانقاص الوزن وشد الجسم شكرا
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

81.18 و يمكن لحد 86 كغ. المشي ساعة يوميا يج بان يقترن بنظام غذائي و تقليل تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية الى اقل من مرة شهريا

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 29 سنة 2014.9.28
انا فتاة عمري 18 ازن 97 و طولي 165 اود نظام غذائي مناسب و كذا نصائح مثلا هل عصر الليمون على الطعام فيه فائدة بالنسبة للرياضة فامارس المشي فالاسبوع الاول امشي ميل واحد يوميا و الثاني ميلين يوما و الثالث 3 اميال وساثبت على 3 اميال او ميلين كل يوم
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يفضل استشارة اخصائي لوصف تحاليل عامة كمقاومة السكر و التاكد من نسب الهرمونات. المشي يوميا لمد 45د مفيد جدا و تنظيم وجباتك. ابتعدي قدر المستطاع عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية و المحلاة حتى المعدة للحمية

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.9.28
عمري ٢١ سنة اتناول كل يوم حبة من pernabol برنابول من تلقاء نفسي اي يدون وصفة طبيية بغرض فتح الشهية والزيادة في الوزن هل يشكل اي خطر علي ارجو المساعدة
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا يفضل تناول اي دواء دون وصفة و استشارة اخصائي و خاصة باعمار صغيرة

تابع القراءة
سؤال من ذكر، 36 سنة 2014.9.28
اريد علاج يقلل من الشهية موجود في السعودية لتخفيض الوزن
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا ينصح بتناول اي دواء دون وصفة طبيب لان له اثار جانبية و قد يسبب ارتفتع الضغطو حالات اكتئاب. تناول ملعقتي طعام شوفان مطحون يوميا له اثر بسد الشهية. يمكنك اضافتهما لكوب حليب خالي الدسم او على الشوربات او السلطة او تناولهما مباشرة. اعتمد في غذائك على السلطات و الدجاج بدون جلد و قليل الدسم ( صدر الدجاج)

تابع القراءة