الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

انت بحاجة لخسارة حوالي 7 كغ و هذا يتم بمحاولة ايجاد الوقت المشي لمدة 45 د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول 5 وجباتصغيرة بفاصل ساعتين لثلاث ساعات بين كل وجبة . الحلويات مرة كل 3 ايام . الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية و العصائر حتى المعدة للحمية

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

استشراخصائي لتحديد نوع الجرثومة و اجراء التحاليل اللازمة لمعرفة اذا كانت تحتاج الى دواء او تدابير تغذوية

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

قد يكون ناجم عن العصبية و خاصة ان التحاليل و التنظير سليم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

احرصي على تناول 4 اكواب من الجليب او مشتقاتها و الانتباه لكمية الماء المتناول. تناولي نصف كوب من المكسرات كاللوز . الكراوية و البقدونس دور فيزيادة ادرار الحليب. البوشار له دور ايضا في زيادة ادرار الحليب. الانتباه لعدم الاكثار من تناول المقالي و الاغذية الدسمة . لا تحذفي اي مجموعة غذائية من طعامك مثلالبقوليات او اللحوم او الخبز تناوليها بشكل متوازن