الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا خوغ اذا لم يسبب لك ضفا في الجسم ولكن استشارة الطبيب ضرورية لاجراء التحاليل و الفحوص اللازمة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لتحسري كانل الوزن عليك اعطاء الوقت لجسمك و الاستمرار بالنظام لحوالي السنة و ذلك لاعادة رفع عملية الاستقلاب في جسمك و يفضل عدم اتبارع حميات عشوائية. المشي يوميا لمدة ساعة و تنظيم وجباتك الى 5 وجبات طعام و تناول الحلويات مرة اسبوعيا . تناولي البرغل 4-5 مرات اسبوعيا بدل الرز و تناولي الخبز كامل الحبة. اعتمدي على الاغذية البروتينة كالبيض و اللحموم و غيرها . لا تحذفي اي مجموعة غذائية كالخضار و الفاكهة و اللحوم و النشويات الالبان. اختاري الاطعمة قليلة الدسم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اذا المقصود بالشوكولا السوداء او المرة فهي جيدة و غنية بمضادات الاكسدة .

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

بما ان جسمك و صحتك جيدة فلا خوف من هذا و لا داعي لتناول كمية اكتر من حاجة الجسم