الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الفارق انا التفاح يعطي الشعوربالشبع و يمدكبالعديد من العناصر و يرفع سكر الدم تدريجيا بينما قطعة الشوكولا تكون صغيرة و لا تكفي قطعة و لكن ضروري تناولها من فترة لاخرى

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

7 حبات تين ستكون على حساب باقي الفاكه بمعنى اخر لن تتناول اي نوع فاكهة غيرها . بما ان المشي اضافة للعلاج الغذائي ( طبعا اذا كان بالكميات الواجب تناولها) لم يفد علك استشارة اخصائي لاجراء الفحص المطلوب لتحديد السبب و يفضل ان يتم بسرعة

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

استشيرياخصائي عظام و مفاصل ليصف لك العلاج المناسب و تحديدالجرعة المناسبة من فيتامين د و الكالسيوم

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

نقصه يسبب فقر الدم لدى الجنسين و بخاصة النساء اضافة لوظائف متعددة اخرى على صعيد الوقاية من بعض انواع السرطانات و دعم الجهاز العصبي. عند المرأة الحامل نقصة يؤدي الى تشوهات في الجهاز العصبي عند الجنين. لا ينصح بتناول الحبوب الا عندوجود نقص و يستعاض عنه بتناوله من الخضار الورقية الخضراء. بالنسبة للمراة تاخذ مكملات باستشارة اخصائي قبل 6 اشهر من الحمل و تستمر على الجرعة اول فترة من الحمل طبعا باشراف اخصائي. مهم جدا الانتباه لتناول الحليب و البيض الغنيان ب ب12 الذي له دور بفعالية الفولك في الجسم