إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2014.11.29
عمتي عمرها 52 سنه هل اكل البيض مفيد ام ضار بالصحه كم مره بالاسبوع يجب ان تاكل البيض
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يحتوي البيض على البروتينات الاساية كاملة و هو مفيد للجسم بكامله و لكن ينصح تناوله مسلوقا 3 مرات اسبوعيا

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.11.28
انا وزني 140وطولي185متر وعمري 25سنو اريد حل لانقاص وزني من فضلك
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

ارييد منك وضع اهداف يمكن الوصوللها و عدم تناول الطعام عند الاجساس بالملل او الحالة النفسية.ابدا بالمشي يوميا لمدة ساعة او اقل و جاول تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. تناول وجبات محددة و لا تتناولاي شي بينها مهما كان. ابتعد عن المشروبات و العصائر المحلاة حتىالمعدة للحمية. هه المعلومات تفيدك خلال المرحلة الالىو تساعد على نقصان الوزن.يفضل الاكنال او المتابعة معنا على الصفحة هنا حول نظامك اليومي لتقديمنصائح اوسع و يفضل اجراء تحاليل لنفي وجود امراض في الغدة

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.11.28
انا فتاة عمري18سنة نحيفة جدا وزني44 ولايزيد عن ذلك ابدا منذ عدة سنوات وطولي 147 لكن وجهي نحيف جدا وجسمي ايضا جربت اكثر من مرة وصفات طبيعية وحبوب ونظام غذائي لكن بدون جدوى ماالحل
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

قد تكون المشكلة هي صغر بنيتك خاول الانتساب لنادي رياضي لزيادة الكتلة العضلية و تناولي وجبات منظة وابتعدي عن الزيت و السمنة والاطعمة العالية بالسكر

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.11.28
السلام عليكم هل ان تناول الثوم مباشرتا بدون طبخ اضرار علما اني اخذ حبة ثوم يوميا مع الحليب شكرا
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لا يؤثر ادة هذا الامر و لكن يفضل هرس التوم للاستفادة منه اكثر

تابع القراءة