الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

اتمنى معرفة الطول و الوزن الحالي و ذلك لمعرفة اذا ما كنت بحاجة فقط للغذاء. الحل الوحيد هو ممارسة الرياضة منع تناول التغذية الكاملة و الرياضة المفضلة هي المشي لمدة 40د 3 مرات اسبوعيا و ينصح بالانتساب لنادي رياضي اذا كانت بنيتك صغيرة, الحلويات مرة اسبوعيا. اعتمد في غذائك على المكسرات و الحلويات المجففة وة لا تتجه للحلويات و المشروبات السكرية

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

لها فوائد عديدة اهمها تقوية الذاكرة و تخفيض الشحوم الثلاثية اذا كانت تتجاوز 400 مغ\دل. و لكن يفضل تناولها من مصادر غذائية الا في حال وصفها من قبل الطبيب. كادوية يبقى هنالك خطورة من تاثيرها على ادوية اخرى في حال تناولها و طول استخدامها يسبب اذية للكبد على مدى طويل. مصادرها تشمل الاسمك الدهنية و الطون. الشوفان

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

الرياضة المفضلة دائما هي المشي و ذلك بالفعل لانها تجرك كامل الجسم و تساعد على تغير النفسية . ركوب الدراجة جيد و لكن طول الاعتماد عليه قد يسبب مشاكل في الكلية و خاصة في حال وجود استعداد وراثي لذلك

الأجابة

أخصائية تغذية كندا بسام حبيب

يمكن انتكون الكمياتالمتناولة قليلة. هل لديك انتفاخ منذ الصباح او بعد تناول الوجبة. اذا لديك هذا الشعور ينصح باجراء تحاليل للباز و استشارة اخصائي لنفي وجود ديدان في المعدة. و لكن بصورة عامة قد تكون الوجبة غير متوازنة غذائيا و كميتها قليلة .