إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.9.14
السلام عليكم ماهي اسهل طريقة لتنحيف الجسم
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اسهل طريقة باختصار هي تناول كمية اقل مما اعتدت تناوله مع زيادة النشاط اليومي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا او ساعة 3 مرات اسبوعيا مع التعديل في نوعية الطعام بحيث يتم استبدال حصص النشويات البسيطة بالمعقدة و استبدال الدهون المشبعة بغير المشبعة و الاكثار من تناول الخضار

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.9.14
عملية التكميم انا الحين داخله الشهر الثاني وسابدا رياضة باذن الله هل لي ان اكل نشويات بسيطه شي بسيط مع العلم الطبيب لم يكتب لي بالورقه انه ممنوع بس كتب لي آكلات سهلة المضغ مثل السمك والمرتديلا والبيض بجميع انواعه
أخصائية تغذية فاتن تميم

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

نعم بامكانك تناول اي اطعمة سهلة المضغ و لكن ينصح بالابتعاد عن المرتديلا او اللحوم المصنعة لانها عالية السعرات الحرارية اما بالنسبة للسمك فينصح بتناوله مرتين اسبوعيا خاصة اذا كان مشويا

تابع القراءة