الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

الوزن المثالي يتراوح بين 59-77 كغم يعني انت في الحد الادنى ضمن الوزن الطبيعي

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اذا كنتي ترضعي الطفلة رضاعة طبيعية مطلقة فانك سوف تفقدي 500 سعر حراري يوميا بدون اي تعديل على الغذاء و يمكن اجراء بعض التعديلات البسيطة لتقليل الوزن اكثر من ذلك حيث الرضاعة الطبيعية وحدها تفقدك 2 كغ شهريا او 1/2 كغ اسبوعيا

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

لعمل برنامج يجب زيارة العيادة لاخذ الوزن و الطول و قياسات الجسم و اجراء حسابات معينة لتحديد الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية و بناء عليها يتم عمل برنامج فردي حيث ان كل شخص يحتاج الى حمية خاصة به

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

لا يجب الاعتماد فقط على زيادة كمية الاطعمة بل ايضا نوعية الاطعمة بحيث يتم اختيار الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات و الشكولاته العادية بالاضافة الى عمل تمارين رياضية خفيفة بحيث تزيد الطلب على تناول الطعام لكن ايضا يجب التاكد بانه لا يوجد خلل في هرمونات النمو