الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

تغيير نوع الاكل بدل تقليل الكمية

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بالاضافه الى التقليل من السعرات الحرارية

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

وقف الدورة لفترة مؤقته يترتب عليه بعض الاعراض التي تسبق الدورة بالعادة من الم في البطن، انتفاخ بالبطن، توتر و الشعور بعدم الراحة والصداع احيانا

الأجابة

أخصائية تغذية فاتن تميم

المشي مع اتباع نظام غذائي صحي ينقص الوزن اما رفع الاثقال فهو يبني العضلات