إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2015.5.28

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الفكرة ان تتناولي وجبات صغيرة بدلا من وجبة كبيرة مرة واحدة، هذا يساعد في استهلاك الوجبة وحرقها وعدم تخزين الدهون

سؤال من أنثى 2015.5.28

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الوزن المثالي يعتمد على البنية العضلية، إذا كانت بنيتك وسط فالوزن المثالي 64 كغم للانثى

سؤال من أنثى 2015.5.22

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

يختلف الاحتياج من السعرات الحرارية من شخص لآخر... ويتم استخدام الكيلو كالوري

سؤال من ذكر 2015.4.22

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

في هذه الحاله أنصح بعمل رياضة خاصة بمنطقة الأرداف مع التقليل من النشويات كالخبز والارز، وعدم شرب الماء أثناء تناول الوجبة