إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2016.6.3
اريد علاج للنحافه
أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

وزنك المثالي تقريبا 46 كيلو .... أنصحك بالاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.6.3
انا فتاة عمري ١٩ وطولي ١٥٣ ووزني ٣٢ قمت بعمل تحاليل للدم والغدة الدرقيه وكانت كلها سليمه اريد نظام غذائي يساعدني على زيادة وزني في وقت قياسي
أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

وزنك المثالي تقريبا 46 كيلو .... أنصحك بالاكثار من النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم مع الاستعانه بمكمل غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدليات.

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2016.6.3
كنت اكل كثيرا ولكن منذ ان جلست دون عمل 6 شهور لم اعد اكل بنفس النهم وبدا وزني ينزل بشدة من 64 الى 52 رغم انني لا اتحرك فقط ااكل وانام وبدات اشعر بالوهن والتعب مالسبب
أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

أنصحك بعمل فحوصات دم والاطمئنان على الوضع الصحي أولا. ولزيادة الوزن يجب التركيز على مصادر النشويات كالارز والبطاطا والخبز، وتناول 5 وجبات في اليوم والاستعانة بمكملات غذائية تحتوي على جميع العناصر الغذائية يمكن طلبها من الصيدلية.

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2016.5.23
السلام عليكم انا سني 34 سنة وطولي 170 ووزني 103 كغ ماهو الوزن المثالي لي وارجو بعض النصائح كي ينقص وزني وشكرا
أخصائية تغذية وفاء العمايرة

الأجابة

أخصائية تغذية وفاء العمايرة

وعليكم السلام..... يعتمد الوزن المثالي على حجم البنيه العضليه، إذا كنت أنثى وبنيتك العصبيه حجمها وسط فوزنك المثالي هو تقريبا 64 كيلو غرام. أما إذا كنت شاب وبنيتك حجمها وسط فوزنك المثالي هو 70

تابع القراءة