الأجابة

الدكتورة وليد ابو دهن

هذا ناتج عن تعب عضلات الرقبة والضغط على عصب اليد، يجب ممارسة رياضة خاصة لعضلات الرقبة وعندماتجلس اكتر من نصف ساعة متواصلة امام الكمبيوتر، استرح لدقيقة او اكتر.

الأجابة

الدكتورة وليد ابو دهن

قد يكون ناتتج من ضغط ديسك على عصب النسا، مراجعة الطبيب المختص والصور الاشعاعية ضرورية.

الأجابة

الدكتورة وليد ابو دهن

اسباب التشنج العضلي : -كثرة استخدامك لعضله ما كما يحدث عند الرياضيون أثناء الجري. - قلة تدفق الدم للعضلات عدم التسخين قبل أداء التمارين الرياضية -التحميل الزائد على عضله بعينها -الجفاف و قله شرب الماء التدريب في الحر -نقص بعض العناصر الغذائية مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم. بالنسبة للشد العضلي في منطقة الفخذ، يمكنك الجلوس على كرسي للاسترخاء وشد القدم الموجودة في اتجاه الفخذ المصاب ثم جذبها إلى الأرداف.

الأجابة

الدكتورة وليد ابو دهن

ليس لفترة قصيرة، لكن الجلوس بطريقة رجل على رجل لفترة طويلة لها ضرر عند الرجال والنساء