تجنب نقص فيتامين د

للمحافظة على أخذ فيتامين دال، احرص على التّعرّض اليومي للشمس في الصّباح الباكر أو قبل الغروب لمدّة 5 إلى 10... اقرأ أكثر

تجنب حموضة المعدة

تجنب حموضة المعدة من خلال تناول وجبات صغيرة متعددة وتجنب النوم بعد العشاء مباشرة و تجنب المشروبات الغازية والطعام الحار... اقرأ أكثر