ابدا بتناول التمر بدلا من المشروبات المحتوية على

ابدأ بتناول التمر بدلاً من المشروبات كثيرة السكر؛ لأنه مصدر طبيعي للسكر، يعمل على موازنة انخفاض السكر في الدم، ويمد... اقرأ أكثر

لا تتخطى تناول وجبة السحور لانها هي التي تمدك بال

لا تتخطى تناول وجبة السحور؛ لأنها هي التي تمدك بالطاقة لمواصلة صيام نهار رمضان، ويفضل أن تحتوي على الخضروات والفاكهة... اقرأ أكثر

لا تمارس التمارين الرياضية الشاقة اثناء الصيام لت

لا تمارس التمارين الرياضية الشاقة أثناء الصيام؛ لتقليل خطر الإصابة بانخفاض مستوى السكر في الدم أو الجفاف، ويفضل أن تستريح،... اقرأ أكثر

انتبه الى علامات انخفاض مستوى السكر في الدم اثناء

انتبه إلى علامات انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام مثل الشعور بالارتعاش، أو التعرق، أو الارتباك، وتوقف عن الصيام... اقرأ أكثر