نصائح رمضانية

ينصح بتقليل تناول الحلويات، لما تحتويه من سعرات حرارية كثيرة ويفضل استبدالها بالفاكهة. اقرأ أكثر

صوموا تصحوا

ينصح باستغلال شهر رمضان لتعديل الغذاء والتحكم بالوزن بالزيادة، أو النقصان، أو التثبيت بشكل صحي وسليم. اقرأ أكثر

هل الرياضة كافية

تحمي الرياضة من تطور الأمراض المزمنة عند الأشخاص البدينين، فالأشخاص البدينين الذين يمارسون الرياضة تزداد فرصة وصولهم إلى الوزن المثالي... اقرأ أكثر