الجوع و العطش

إن مركز الجوع والعطش في الدماغ هو مركز واحد، لذلك قد يشعر الشخص بالجوع عند حاجته لشرب الماء، فالأفضل حينها... اقرأ أكثر

تجنب الصداع في رمضان

يوجد الكافيين في القهوة، والشاي، والشوكولاتة، والمشروبات الغازية، حيث تؤدي مادة الكافيين إلى الإدمان، وتسبب الصداع عند تركها بشكل مفاجئ،... اقرأ أكثر

عند الشعور بهبوط السكر بالدم

عند الشعور بهبوط السكر بالدم ينصح بتناول ثلاث حبات من التمر، أو نصف كوب عصير طبيعي. اقرأ أكثر

وقت المناسب لتناول الوجبة بعد التمرين الرياضي

ينصح بتناول وجبة مباشرة بعد التمرين، عوضاُ عن الانتظار لمده ساعتين كما هو شائع، ويفضل أن تتكون الوجبة من مصدر... اقرأ أكثر