تناول طعامك ببطء 3

تساعد المباعدة بين اللقيمات حوالي ٣٠ ثانية على المضغ الجيد، كما يساعد على الشبع بكمية طعام أقل، فالدماغ يتحسس لامتلاء... اقرأ أكثر

وجبة الافطار مهمة 2

إن عدم تناول وجبة الإفطار والصيام حتى الظهر يؤدي إلى نقص استجابة الإنسولين، وارتفاع السكر أكثر بعد وجبتي الغداء و... اقرأ أكثر

تنظيم مواعيد الوجبات 1

إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة... اقرأ أكثر