ينصح بالابتعاد عن تناول العشاء قبل النوم مباشرة، بحيث لا تقل المدة الزمنية بين العشاء والنوم عن ساعتين أو أكثر. اقرأ أكثر

القولون العصبي

انتشر مرض القولون العصبي كثيراً في الفترة الأخيرة؛ لزيادة التوتر وأعباء العمل الحياتية اليومية، ويكون العلاج بالتقليل من الشاي، والقهوة،... اقرأ أكثر