لا للجوع

تجنّب تجويع نفسك أكثر من ١٠-١٥ دقيقة من ملاحظتك لعلامات الجّوع لديك حتّى لا تأكل كميّات كبيرة من الطّعام بعدها... اقرأ أكثر

الجزر و صحة العين

جزرة واحدة متوسّطة الحجم تحتوي ٤ أضعاف احتياج الجسم اليومي من فيتامين أ المفيد لصحّة وسلامة العين والبشرة. اقرأ أكثر

الفشار وجبة خفيفة ممتازة

أكّدت دراسة حديثة بأنّ البوب كورن أو الفشار يعتبر سناك ممتاز لاحتواءه على كميّة عالية من الألياف ومضادّات الأكسدة مثل:بولي... اقرأ أكثر

دراسات تؤكد بان تناول المشروبات الغازية للفتيات تؤدي الى البلوغ المبكر

ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازيّة لأنّها تحتوي على كميّة كبيرة من السّكّر فعند تناولها يرتفع هرمون الأنسولين بشكل كبير ممّا... اقرأ أكثر