الهاتف و الم الرقبة

يؤدي الاستخدام الخاطئ للهاتف لآلآم كثيرة في منطقة الرقبة والأكتاف، لذلك يفضل لمسخدمي الهواتف الذكية بكثرة الانتباه لوضعية الهاتف، فكلما... اقرأ أكثر

التنفس

يسبب حبس النفس عند القيام بالتمارين الرياضية مشاكل تعود على العمود الفقري، وعلى وظيفة الرئة الصحية، فيساعد التنفس بانتظام داخل... اقرأ أكثر

التمارين

يساعد القيام بالتمارين الرياضية يومياً بكافة أنواعها على الوقاية من الإصابات، والأمراض بشكل عام. اقرأ أكثر

لتجنب الآم الظهر

لتجنب الآم الظهر عند النوم على الجانب الايمن و الايسر يفضل المحافظة على المسافة بين الركبتين بوضع وسادة و ذلك... اقرأ أكثر