تدخين

هذا ما يسمى بالتدخين السلبي واوحدت منظمة الصحة العالمية ان التعرض للتدخين السلبي تسبب بالاصابة بأمراض القلب,مشاكل بالدورة الدموية,وأمراض في الجهاز التنفسي كالربو وتكرار التعرض له قد يؤدي الى سرطان الرئة بالنهاية

ابحث عن التدخين في المقالات في الموقع ولا فرق بين التدخين والشيشة فكلاهما سام.

تدخين السجائر العاديه يمكن التوقف عنه بمساعدة لعض الادويه

الامتناع عن التدخين يحتاج لصبر ومجهود ووقت اذا كنتي مدخنة للسجائر يتم تقليل عدد السجائر تدريجيا لو تدخن ٢٠ سيجارة باليوم يمكن تقليلها ل ١٠ خلال أسبوع وهكذا لا تحاولي الاقتلاع فجأة بل بالتدريج الي ان تتعودي حتي تنسحب مادة ال نيكوتين تدريجيا من الجسم قد تصاحب انسحابها بعض الأعراض مثل الصداع وتقلبات مزاجية تحتاج الي دعم نفسي وأسري من المحيطين من اهلك من محفزات الاقتلاع عن التدخين ان تتذكري انك تمنعي الأمراض المستقبلية المصاحبة للتدخين كأمراض القلب وسرطان الرئة والضغط والسكر والسكتة الدماغية حفظك الله وأعانك

عليك فحص الساقين بواسطه جهاز الدوبلر للتاكد من ضعف الترويه الشرياني للساقين

في البداية انصحك ببدء التوقف عن الشرب تدريجيا ،اما بتخفيف الكمية او عدد مرات الشرب ،وانصح بتنضيم و ممارسة نشاط رياضي او ترفيهي لتعبئة الفراغ الناتج عن التوقف عن الشرب

راجع اختصاصي أمراض نفسيه ليعطيك عﻻج ﻻدمان الكحول

التخلص منهما بالاراده اولا وبامكانك الحصول على حقن تحت الجلد تحمل نسبة من النكيوتين ومع الوقت سوف تستطيع تركهما، هناك مراكز للاقلاع عن التدخين وراح يساعدوك بطرق بسيطة

الجسم يتخلص من الكحول في غضون يوم واحد على الاكثر

لا يمكن ان تحمي جسمك الا بترك الغليون ويمكن ان تستعين بعيادات الإقلاع عن التدخين