7 من أهم فوائد البقدونس للنساء

يساهم البقدونس في علاج حالات صحية عديدة تصيب النساء وكذلك يقي من الإصابة بها، فضلاً عن دوره في تعزيز صحة البشرة والشعر، فما هي فوائد البقدونس للنساء؟

تعرف في هذا المقال على فائدة البقدونس للنساء ودوره في علاج مشاكل الدورة الشهرية، والوقاية من سرطان الثدي، وهشاشة العظام، وغيرها من الحالات الصحية.

فوائد البقدونس للنساء

يتسم البقدونس بمحتواه العالي من العناصر الغذائية ومضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة ما يجعله غذاء طبيعياً مفيداً لتعويض نقص العناصر الأساسية ووسيلة علاجية فعالة.

تشمل فوائد البقدونس للنساء ما يلي:

التخفيف من آلام الدورة الشهرية 

يعد من فوائد مغلي البقدونس للنساء التقليل من التقلصات وآلام البطن المصاحبة للحيض، كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات؛ مما قد يساهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. [1]

تنظيم الدورة الشهرية

لا تقتصر فوائد ماء البقدونس للنساء على استخدامه لتسكين ألم الحيض، بل إنه يفيد أيضاً في تعزيز توازن الهرمونات، حيث أن اختلال التوازن الهرموني يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. [2] [3]

تعود فوائد شرب البقدونس للنساء في تنظيم الدورة إلى غناه بفيتامين سي، ومادتي الأبيول (بالإنجليزية: Apiol) والميريستيسين (بالإنجليزية: Myristicin) التي تؤثر على إفراز هرمون الإستروجين، وتساعد في تنزيل الدورة عند تأخرها. [2] [3]

الوقاية من سرطان الثدي 

يعمل البقدونس على حماية خلايا الجسم من التلف بمحاربة الشوارد الحرة لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، كما أنه يساهم في الوقاية من الإصابة بالعديد من السرطانات، مثل سرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي. [4]

قد ترجع فوائد البقدونس للنساء في الوقاية من سرطان الثدي إلى احتوائه على مركب الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin) وهو نوع من مركبات الفلافونيدات المضادة للأكسدة، حيث أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلة علوم الغذاء والزراعة عام 2015، إلى أن مستخلص البقدونس له القدرة على الوقاية من السرطان عن طريق منع تلف الحمض النووي للخلايا، كما أنه يساعد في تقليل انتشار خلايا سرطان الثدي بنسبة 41%. [2] [4]

كشفت أيضاً مراجعة نشرت في مجلة العوامل المضادة للسرطان في الكيمياء الطبية عام 2015، أن مادة الأبيجينين تقلل من حجم الورم في حالات أورام الثدي العدوانية، ويتوقع الباحثون أن مركب الأبيجينين يمكن أن يكون علاجاً واعداً لسرطان الثدي في المستقبل. [4]

تجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من هذه النتائج حول فوائد البقدونس للنساء في علاج السرطان والوقاية منه، إلا أن معظم الدراسات كانت أبحاثاً مخبرية، ومازال الأمر يحتاج إلى إجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه النتائج. [2]

اقرأ أيضاً: فوائد البقدونس الصحية والعلاجية

الوقاية من فقر الدم

يعد فقر الدم عرضاً شائعاً لدى النساء لاسيما اللاتي يعانين من غزارة الطمث، ويعد البقدونس من الأغذية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في علاج أنيميا نقص الحديد والوقاية من الإصابة بها بجانب المكملات الغذائية. [1] [5]

تعزى فوائد شرب البقدونس للمرأة في منع وعلاج فقر الدم إلى محتواه العالي من العناصر الآتية: [1]

• الحديد.
• حمض الفوليك.
• فيتامين سي.

تقوية العظام

تتضمن فوائد البقدونس للنساء أيضاً تحسين صحة العظام والوقاية من خطر الإصابة بالكسور لغناه بفيتامين ك الذي يعمل على: [4]

• تحسين امتصاص الكالسيوم.
• تقليل إفراز الكالسيوم في البول.
• إبطاء ارتشاف العظام.

جدير بالذكر أن تناول 10 أعواد من البقدونس يوفر 100% من احتياج الجسم اليومي من فيتامين ك. [4]

علاوة على ذلك، فإن من فوائد البقدونس للنساء أنه قد يقي أيضاً من هشاشة العظام؛ نظراً لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يعمل على تكسير الحمض الأميني الهوموسيستين وهو أحد العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. [1]

للمزيد: البقدونس وصحة العظام

تعزيز صحة البشرة

يمكن أن يكون من فوائد عصير البقدونس للنساء تعزيز صحة البشرة لما يحتويه من مضادات التهاب ومضادات أكسدة، والعديد من الفيتامينات الهامة للجلد. [1]

ومن فوائد مشروب البقدونس للجلد ما يلي: [1]

• المساهمة في علاج حب الشباب والوقاية منه، وذلك لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهاب.
• إبطاء شيخوخة الجلد وحماية البشرة من الشوارد الحرة.
• توفير حماية من أشعة الشمس فوق البنفسجية؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين أ.
• الوقاية من سرطان الجلد.

تعزيز صحة الشعر

تشمل فوائد البقدونس المغلي للنساء تحسين صحة الشعر وتعزيز نموه لما يحتويه من مغذيات ضرورية للشعر، منها: [1]

• فيتامين أ.
• فيتامين هـ.
• فيتامين سي.
• فيتامينات ب.
• الزنك. 

اقرا ايضاً :

الفستق الحلبي غذاء مفيد لصحة القلب بامتياز

يعود اصل اشجار الفستق الحلبي الى مناطق غرب آسيا ومنها انتشرت الى دول شرقي البحر الابيض المتوسط قبل نحو اربعة ... اقرأ أكثر

فوائد البقدونس للمرأة الحامل

يتساءل الكثير من النساء عن فوائد البقدونس للنساء الحوامل وهل يعد تناول البقدونس أثناء فترة الحمل آمناً على صحة الأم والجنين؟ [6]

يعد تناول البقدونس بالكميات المعتدلة في الطعام آماناً أثناء فترة الحمل، ولكن ينبغي تجنب تناوله بكميات كبيرة؛ حيث قد يؤدي الإفراط في تناول البقدونس أو شراب البقدونس إلى زيادة خطر التعرض للإجهاض؛ وذلك لاحتوائه على مادتي الأبيول والميريستيسين التي تزيد من انقباض الرحم. [6]

أما عن فوائد البقدونس للمرأة المرضعة، فقد يؤدي البقدونس إلى تقليل إدرار لبن الأم؛ لذلك لا ينصح بتناول منقوع البقدونس أو الإفراط في تناول البقدونس بشكل عام أثناء فترة الرضاعة. [6]

اقرأ أيضاً: تأثير البقدونس على العقم

فوائد أخرى للبقدونس

تتضمن فوائد البقدونس للنساء أيضاً ما يلي: [1] 

• تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات.
• المساهمة في خفض ضغط الدم المرتفع.
• تعزيز صحة العين.
• تقوية المناعة.
• المساعدة في علاج حصوات الكلى والوقاية منها.
• المساهمة في خفض سكر الدم المرتفع.